انطلقت المحطة الرابعة لبرنامج خماسيات القيم بدعم من السبيعي الخيرية يوم الاحد الموافق 17/10/2021 في محاضرة افتراضية عبر برنامج الزوم استمرت المحاضرة لمدة ثلاث ساعات بحضور عددهم 77 فتاة
ويحتوي الجانب على ثلاثة مواضيع رئيسية: النوم الصحي، الغذاء الصحي، ممارسة الرياضة، افتتحت المدربة الأستاذة/ مها سمان المحاضرة بكلمات تذكر المشاركات فيها بأهمية الجسـد وأن للجسـد حقوق علينا وإن هـذا الجسد ما هو الا امانـه يجب ان نـحافظ عليهـا
ويستشهد الجانب بأحاديث دينية ومواقف من سيرة الأنبياء والصالحين ليبين أهمية الرياضة في الإسلام وضوابط الرياضة للمرأة المسلمة، وكذلك يحتوي الجانب على عدة أنشطة وتطبيقات عملية لتنمية مهارات المشاركات في الجانب الجسدي.
يتحدث النوم الصحي عن صحة الإنسان والاعتناء بها وأوجه الاهتمام بها ومعرفة المشاكل التي تؤدي الى الأرق، والغذاء الصحي ودوره في تجنب الأمراض وممارسة الرياضة ودورها في نجاح الحمية والنظافة الشخصية وطرق المحافظة عليها
نظراً لدور التغذية الصحيحة المهم في تجنب الكثير من الأمراض، قدم تعريف عن الغذاء الصحي وأضرار المنتجات الغير عضوية على الفرد موضحاً أهمية مراعاة أن تكون كتلة الجسد بالمعدل الطبيعي ولا تزيد عنه
أخذت ممارسة الرياضة في الإسلام مكانة عالية لالتصاقها بروح المجتمع، فأن لها دوراً رئيسياً في أي حمية يمكن أتباعها فإضافة القليل من الحركة لروتين اليومي تقي بإذن الله من أمراض كثيرة
وفي الختام مُذكرة المشاركات بضرورة عمل الكشف الدوري الشامل يتم بطريقة دورية وتشمل الأعضاء: القلب، القولون، الكبد، العضلات، العظام، البـشــرة، فحـص الأورام، ضـغـط الـدم...ألخ الـذي يشمـل معظـم أعضـاء الجسـد.
